BOSU-Kids képzés

3 éves kortól 12 éves korig – szülői részvétel nem szükséges

Kanadában már több iskolában és óvodában működő program, mely egyidejűleg teszi lehetővé a gyermekek kondicionális és mentális fejlődését!

A BOSU® a gyermekeknek mondhatjuk azt, hogy „all-inclusive”, egyedi, dinamikus, vonzó mozgási lehetőséget kínál.

Fejleszti a gyermekek mélyizomzatát, agy-ideg-inger kapcsolatokat és motoros képességeiket.

A BOSU® Balance Trainer instabil közeget hoz létre a mozgások idejére.

Ez igen fontos szerepet tölt be a CORE stabilitás fejlesztésében. A Core izomzat a legfontosabb kapcsolat a felső és alsó test közötti mozgásokban és biztosítja, hogy a mozgás minták és készségek - melyekre szükségünk van a sportban és a napi tevékenységeinkben – kiemelkedően fejlődjenek. A Core izmok azokat a mélyizmokat jelentik, amelyek az első ingereket kapják az agyból is továbbítják a további izomcsoportok felé. Fejlettebb Core izomzattal a többi izomcsoport is jobb eredményre képes.

Az instabil közegben történő edzés miatt egyedülállóan fejlődik:

• a mély izomzat
• agy-ideg-izom kapcsolatok
• izületi stabilitás
• állóképesség
• erő és gyorsaság
• motoros képességek
• koordiációs készségek

A BOSU® gyakorlatok segítségével megelőzhető a lúdtalp kialakulása, valamint segít a helyes tartás kialakításában.
(forrás: bosu-hungary.hu)

Gyermek – edző arány: 10:1

Főbb jellemzők:

• szülői részvétel nem szükséges
• foglalkozás időtartama: 50 perc
• a foglalkozásunk időtartama során 4 egyedi kitűző* gyűjthető

*a kis játékosaink 3 havonta jutalomként kitűzőket kapnak, amelyek azt jelzik, hogy a programunk során elértek egy olyan kulcsfontosságú szakaszt, mely a fizikai és a kognitív készségeiket fejlesztette.

Regisztráció díja:

15.000 Ft / gyermek / év* - a regisztrációval minden gyermek 1 db Erima logózott mezt és 1 db Erima meznadrágot kap (a regisztrációt követően az Erima termékek várható kézhezvétele, a díj befizetése után kb. 2-2.5 hét).

*Amennyiben a regisztrációs összeget már egy szolgáltatásunknál megfizette, abban az esetben természetesen nem kell újra a díjat megfizetnie.

Az edzés díja::

2.500 Ft / gyermek / edzés

Fizetési feltételek és módok:

Regisztrációs összeg: jelentkezéskor fizetendő, utalással vagy készpénzben
Edzések díja: első alkalom ingyenes, minden további edzés 2.500 Ft, mely előre utalással vagy az edzés előtt a helyszínen fizetendő készpénzben

Gyermekjóga oktatás

3 éves kortól 12 éves korig – szülői részvétel nem szükséges

Tudtad, hogy az európai topcsapatok edzéstervében évek óta megtalálható a jóga?

Nemcsak a focicsapatok, hanem más sportágak és élsportolók is előszeretettel merítenek az ősi tudásból.

Sokan tapasztaljuk és tudjuk, hogy a harmóniát, a boldogságot, az életörömöt és a minőségi életet nem kívülről kapjuk, hanem belső világunkban találjuk meg, magunknak kell megteremtenünk. De nem elég, ha mi jövünk rá, a legnagyobb dolog a gyermeket is rávezetni erre, és megmutatni, hogyan találhatnak rá saját útjukra.

A gyermek csak olyan dolgokat tud hatékonyan megtanulni és megvalósítani, amihez élményalapja van. Az eredményesség szempontjából fontos, hogy készség szintjén sajátítsa el a gyerekjóga gyakorlatait. Ehhez nélkülözhetetlenek a dráma elemei. A drámajáték egyik fő eleme a mozgás, ami a természetből ered. Összegezve tehát a gyerekjóga minden eleme drámajáték, amelynek forrása maga az élet.

Amikor a gyermek jógázik, a testi, a lelki és a szellemi élete is egységben van önmagával: ez által építi saját jellemét.

A gyakorlás egy mesére, egy történetre épül (főleg az ovis korosztálynál), amelyben a gyermekek az aktív szereplők. Tisztaságukból és életkoruk sajátosságaiból fakadóan könnyedén elvarázsolják magukat, és teljes odaadással olvadnak bele az adott szerepekbe.

Állatokat és növényeket utánozva a jóga gyakorlása élvezetessé válik számukra. Amikor megtapasztalják saját testük irányítását és a feszültségoldás élményét, a gyakorlatok alkalmazása természetessé válik (több szülő számolt már be arról, hogy gyermeke a nap bármely időpontjában jógagyakorlatokban játszik, eszik, alszik).

A gyermekjóga megtanítja, hogy gyermekeink többek között hogyan

• mozogjanak, hogy egészséges legyen a gerincük és egész testük
• kezeljék félelmeiket, szorongásaikat
• vezessék le indulataikat, agresszivitásukat
• teremtsenek kapcsolatokat
• építsék ki belső világukat
• őrizzék meg nyitottságukat, befogadóképességüket
• érzékeljék teljességében a világot

Az 50 perces foglalkozások játékos elemeket, jógapózokat, légzőgyakorlatokat, meditációs, koncentrációt fejlesztő, vizualizációs és relaxációs technikákat, valamint kreatív tevékenységeket és közös mantraéneklést is magukban foglalnak.

A csoportos jógagyakorlás további jótékony hatásai:

• testtudatosság fejlődése
• helyes testtartás és légzés
• immunrendszer erősödése
• figyelem, koncentráció és memória fejlődése
• megnyugvás és teljes ellazulás képessége
• iskolai eredményesség javulása
• a két agyfélteke harmonizálása, egyensúlyba kerülése
• pozitív kapcsolódás önmagunkhoz és környezetünkhöz
• optimális testsúly kialakulása
• érzelmek kezelése
• kölcsönös adás és elfogadás képessége
• kreativitás, önkifejezés elősegítése

Szakképzett oktatónk bevezeti gyermeked a jóga szépségeibe, rejtelmeibe és ezáltal segít a legjobbat kihozni magából.
(forrás: jogakozpont.hu)

Korosztályok:

• 3-6 éves korig
• 7-12 éves korig

Gyermek – edző arány: 8:1

Főbb jellemzők:

• szülői részvétel nem szükséges
• foglalkozás időtartama: 50 perc
• a foglalkozásunk időtartama során 4 egyedi kitűző* gyűjthető

*a kis játékosaink 3 havonta jutalomként kitűzőket kapnak, amelyek azt jelzik, hogy a programunk során elértek egy olyan kulcsfontosságú szakaszt, mely a fizikai és a kognitív készségeiket fejlesztette.

Regisztráció díja:

15.000 Ft / gyermek / év* - a regisztrációval minden gyermek 1 db Erima logózott mezt és 1 db Erima meznadrágot kap (a regisztrációt követően az Erima termékek várható kézhezvétele, a díj befizetése után kb. 2-2.5 hét).

*Amennyiben a regisztrációs összeget már egy szolgáltatásunknál megfizette, abban az esetben természetesen nem kell újra a díjat megfizetnie.

Az edzés díja::

2.500 Ft / gyermek / edzés

Fizetési feltételek és módok:

Regisztrációs összeg: jelentkezéskor fizetendő, utalással vagy készpénzben
Edzések díja: első alkalom ingyenes, minden további edzés 2.500 Ft, mely előre utalással vagy az edzés előtt a helyszínen fizetendő készpénzben

Angol / spanyol nyelvoktatás

3 éves kortól - szülői részvétel nem szükséges

A mai felgyorsult világban elengedhetetlen a megfelelő nyelv ismerete, mind a sportolói, mind a civil életben.

A nyelvtanulást, mint a profi sportot is három alappillérre bonthatjuk:

• 1. kell, hogy legyen egy célunk, tudjuk, hogy hova szeretnénk eljutni.
• 2. úgy mint a sporthoz, a nyelvtanuláshoz is megfelelő “edzésszám” szükségeltetik. Minél több edzésmunkát teszünk a tanulásba, annál előrébb juthatunk.
• 3. hiába van meg a célunk és hiába tesszük bele az edzéseket, ha nincs egy olyan edzőnk aki kihozza belőlünk a bennünk rejlő lehetőségeket. A jó edző ismeri határainkat, képességeinket és a célok elérésében nem ismer megalkuvást
  (forrás: speaknyelviskola.hu)

Mi biztosítjuk számodra az edződet, neked pedig tartani kell az előírt edzésszámokat, hogy együtt elérhessük céljaid!

Az idegen nyelvű dalok, mondókák, mesék, figurák, számok, színek és állatnevek tanulása már néhány hónapos, vagy éves kortól fantasztikus eredményt ér el a piciknél, gyönyörűen formálja a beszédüket és iejtésüket, mindamellett, hogy egy játékos, vidám közösségben tölthetnek el egy kis időt a szülőkkel.

A nagyobbaknál – óvodás és iskolás korban – szintén nagyon fontos szerepe van a nyelvtanulásnak, hiszen a stabil idegen nyelvi alapokat, készséget és tudást itt sajátítják el igazán.
(forrás: speakdebrecen.hu)

Ajánlott korosztály:

3-5 éves korig (szülői részvétel nem szükséges)

Oktatás időtartama:

3-5 éves korig 35 perc, 5 éves kortól 45 perc / alkalom

Oktatás díja:

egyéni angol: 3.500 Ft / gyermek / alkalom, csoportos: 2.500 Ft / alkalom
egyéni spanyol: 4.500 Ft / gyermek / alkalom, csoportos: 3.500 Ft / alkalom

Fizetési feltételek és módok:

Oktatás díja: előre utalással vagy az oktatás előtt a helyszínen fizetendő készpénzben

Táplálkozási tanácsadás

10 éves kortól - szülői részvétel szükséges

Utánpótlás korosztálynál nagyon fontos szempont, hogy a táplálkozásnak nem csak a sportolás során leadott teljesítményt, az edzések fejlesztő hatását kell fedeznie, de a test életkorból adódó fejlődését is szolgálnia kell. Így kiemelten fontos a tápanyagok megfelelő egyensúlya, a megfelelő fehérjebevitel, a megfelelő zöldség- és gyümölcsfogyasztás.

Utánpótlás sportolók sporttáplálkozásának összeállításánál a táplálkozási tanácsadónk kiemelt feladata a gyermek genetikájának figyelembevételével a sportágához való igazítás.

Ajánlott korosztály:

10 év felett

A tanácsadás előtt egy személyes konzultáció ajánlott, mely után szakemberünk elkészíti a személyre szabott táplálkozási programját mely konzultáció díja:

15.000 Ft / gyermek

Fizetési feltételek és módok:

Tanácsadás díja: előre utalással vagy a tanácsadás előtt a helyszínen fizetendő készpénzben

Mentális felkészítés

12 éves kortól - szülői részvétel szükséges

Hozd ki sportteljesítményedből a maximumot edzésen és mérkőzésen egyaránt!

Nem tudod ehhez a megfelelő utat? Sport metáltrénerünk segít kihozni belőled, hogy a benned rejlő mentális erőtartalékok felszínre hozatalával kiegyensúlyozottabbá válj a pályán és a magánéletben. Ehhez olyan módszereket, technikákat sajátíthatsz el, melyekkel önbizalommal telve, külső tényezőket kizárva, kizárólag az adott mérkőzésre koncentrálva érheted el a céljaid. A világ élsportjában hosszú ideje bevett gyakorlat, hogy mentális felkészítő segíti a sportolókat, hogy fejben is készen álljanak a legnagyobb megmérettetésre.

Ajánlott korosztály:

12 éves kortól

Beszélgetés időtartama:

60 perc / alkalom

Beszélgetés díja:

10.000 Ft / gyermek / alkalom

Fizetési feltételek és módok:

Alkalom díja: előre utalással vagy az ülés előtt a helyszínen fizetendő készpénzben